อาการเมาค้างเป็นภาวะจากการที่ร่างกายขาดน้ำ ซึ่งเป็นผลจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินกว่าร่างกายจะสามารถรับได้ ส่งผลให้เกิดการเสียสมดุลของระบบสารต่างๆในร่างกาย
ลักษณะของอาการเมาค้าง ได้แก่ อ่อนเพลีย ปวดศีรษะ ตาแดง ปวดเมื่อกล้ามเนื้อ กระหายน้ำ คลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง เบื่ออาหาร นอนไม่หลับ สะลึมสะลือ มือสั่น ใจสั่น อ่อนเพลียเป็นตะคริวได้ง่าย อาการเกิดขึ้นหลังจากหยุดดื่มสุราแล้วหลายชั่วโมง และมีอาการมากสุดเมื่อแอลกอฮอล์หมดไปจากร่างกาย โดยอาการจะคงอยู่ไม่เกิน24 ชั่วโมง
เทคนิคการแก้อาการเมาค้าง มีดังนี้
- นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
- ดื่มน้ำให้มากเพื่อทดแทน เพราะแอลกอฮอล์ทำให้ปัสสาวะบ่อย ทำให้ร่างกายขาดน้ำ
- ดื่มน้ำผลไม้ หรือรับประทานอาหารเพื่อเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด
- รับประทานอาหารที่ย่อยง่าย เพื่อไม่ทำให้ระบบทางอาหารทำงานหนัก จนทำให้อยากอาเจียน
- ไม่ควรดื่มชาและกาแฟเพื่อลดความอ่อนเพลีย เพราะคาเฟอีนในชากาแฟจะทำให้ขับปัสสาวะเพิ่มมากขึ้น
- อาบน้ำเย็นๆจากฝักบัว จะช่วยให้อาการเมาค้างดีขึ้น
- ดื่มน้ำผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น น้ำส้ม น้ำมะนาว จะช่วยแก้อาการมึนศีรษะได้
ส่วนเครื่องดื่มแก้เมาค้างที่มีขายอยู่ตามท้องตลาดในปัจจุบัน ยังไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ที่ช่วยยืนยันว่ามีตัวยาหรือสารใดๆที่ออกฤทธิ์แก้เมาค้างๆได้โดยตรง
หากมีปัญหาหรือข้อสงสัย โทรมาคุยกับเราได้ที่
📞 สายด่วนเลิกเหล้าโทร : 1413
อ้างอิง
พิชัย แสงชาญชัย. (ม.ป.ป.). สายด่วน 1413 ศูนย์ปรึกษาปัญหาสุรา (Alcohol Help Line) [เอกสารอัดสำเนา]. ม.ป.ท.: ม.ป.พ.
